Síp és szárkapocscsont törés

Lezárt, kérdést jelenleg nem fogad.

Szakértő: Fekete Szilvia gyógytornász-fizioterapeuta, egészségügyi szaktanár, a Gyógytornapraxis.hu mozgásterápiás magánrendelő szakmai vezetője
___________________

Moderátorok: FSZILVIA, Szakértők

Fórum szabályok
Lezárt, kérdést jelenleg nem fogad.

Szekcióvezető: Fekete Szilvia gyógytornász-fizioterapeuta, egészségügyi szaktanár, a Gyógytornapraxis.hu mozgásterápiás magánrendelő szakmai vezetője
Lezárt
Huszas
Hozzászólások: 1
Csatlakozott: 2015.04.22. 13:11

Síp és szárkapocscsont törés

Hozzászólás Szerző: Huszas » 2015.04.23. 18:16

Két hete szenvedtem motoros balesetet, amelynek következtében síp és szárkapocscsont törést szenvedtem.
A törést megoperálták, belülről fémekkel rögzítették a csontokat.
Jelenleg merevítő csizmában otthon lábadozom.
A kérdésem az lenne, hogy milyen otthon elvégezhető gyakorlatokat javasol, amíg a tényleges gyógytorna el nem kezdődik?
Válaszát előre is köszönöm!

Avatar
FSZILVIA
Hozzászólások: 452
Csatlakozott: 2008.02.06. 10:13

Re: Síp és szárkapocscsont törés

Hozzászólás Szerző: FSZILVIA » 2015.04.23. 19:43

A műtétet követően a műtött végtagot magasra kell polcolni párnákra, labdára vagy sámlira. Arra ügyeljen, hogy ne forduljon ki a lába és ne lógjon a lábfeje.
A bokaerősítő, keringésjavító, mobilizáló gyógytornát tehermentesítve naponta többször végezheti. Fokozatos terhelésre készüljön fel. Többször kevés torna (amit szakember személyes közreműködésével tanul be) többet ér a részterhelés stádiumában, mint egy nagy terhelés.
Amikor orvosi utasítás szerint megkezdhető a láb terhelése, néhány napig csak fáslival vagy bokarögzítővel járkáljon a lakásban és kétóránként tornázzon. Ha estére bedagad, magasra polcolja fel.

Gyógytorna gyakorlatok:
1.Fekve magasba emelt lábbal bokakörzés 8x
2.bokaintegetés 8x - erősen húzza hátra a lábfejét majd ellazítja
3.biciklizés a levegőben 8x - közben erősen pipáljon bokából
4.térdhajlatot leszorít, lazít váltakozva
5.farizmot megfeszít, majd ellazít
6.lábujjakat bekarmol és erősen kilöki
7.lábakat pipálva kinyújtja a levegőben előre,aztán terpeszbe nyitja, majd zárja.
8.Ülve, földön a lába: talp belső szélét leszorít majd lazít
9.sarkán tipegjen előre és vissza

Ezeket később egészítse ki álló gyakorlatokkal:
- páros lábbal lábujjra állás 10x
- teli talpon térdhajlításban, csípőszélességben térdrugózás, de a sarka maradjon lent a földön
- álljon a sérült lábára lábujjhegyre csukott szemmel, és próbálja megtartani, amíg bírja
- támadóállás, jó láb elöl, térdrugózás előre 10x, hátsó láb (sérült) sarka a földön maradjon és a térde nyújtva (Achilles-ín nyújtás)
Váliné Fekete Szilvia
www.gyogytornapraxis.hu

Lezárt

Az oldalt a GYÓGYTORNAPRAXIS.hu mozgásterápiás magánrendelő csapata gondozza. Amennyiben informatívnak találja praxisunk által fenntartott tanácsadó fórumunkat, hasznosnak válaszainkat, instrukcióinkat, gyakorlatainkat, kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!