térdműtét után

Lezárt, kérdést jelenleg nem fogad.

Szakértő: Fekete Szilvia gyógytornász-fizioterapeuta, egészségügyi szaktanár, a Gyógytornapraxis.hu mozgásterápiás magánrendelő szakmai vezetője
___________________

Moderátorok: FSZILVIA, Szakértők

Fórum szabályok
Lezárt, kérdést jelenleg nem fogad.

Szekcióvezető: Fekete Szilvia gyógytornász-fizioterapeuta, egészségügyi szaktanár, a Gyógytornapraxis.hu mozgásterápiás magánrendelő szakmai vezetője
Lezárt
remenyi90
Hozzászólások: 1
Csatlakozott: 2015.09.12. 18:58

térdműtét után

Hozzászólás Szerző: remenyi90 » 2015.09.14. 08:07

Kedves Szilvia!

3 hete műtötték a jobb térdemet 3. alkalommal, atroszkópia+tokbemetszés volt. Jelenleg is vizesedik és dagad, néha melegszik. A hajlítás-nyújtás sem megy mindig, pedig minden nap végzem, amit a klinikán megtanítottak. Az orvosom teljes terhelést engedett két hét mankó után, így a járás még kicsit nehézkes. Kérdésem volna: mikor kezdhetek el lépcsőzni, biciklizni? A guggolás, térdelés min. 3 hónapig tilos, ennyit mondtak a gyógytornászok.
Ön milyen gyakorlatokat tudna javasolni?
Válaszát és segítségét előre is köszönöm!

Üdv.: Jules

Avatar
FSZILVIA
Hozzászólások: 452
Csatlakozott: 2008.02.06. 10:13

Re: térdműtét után

Hozzászólás Szerző: FSZILVIA » 2015.09.15. 20:44

Lépcsőzni már most is szabad. Biciklizni minimum 3 hónapig nem.
Jó testhelyzet edzésre, ha az ágy szélére leül, onnan hátradőlve lefekszik úgy, hogy nyújtott csípőízület mellett térdtől szabadon lelógatja a lábát. A térd derékszögben marad, lazán. Erre a bokára köt egy tépőzáras 1 kg-os lábsúlyt. Ebből a kiindulóhelyzetből sok erősítőgyakorlatot végezhet 15-20-as ismétlésszámmal, a sorozatok között lazán lengeti a lábát (súllyal együtt) lelógatva. A precíz kivitelezést szakember irányítása mellett lehet legeredményesebben megtanulni.
A szobakerékpár és a sífutópad is jó lenne, az ellenállást fokozatosan növelve alkalmazható.
Váliné Fekete Szilvia
www.gyogytornapraxis.hu

Lezárt

Az oldalt a GYÓGYTORNAPRAXIS.hu mozgásterápiás magánrendelő csapata gondozza. Amennyiben informatívnak találja praxisunk által fenntartott tanácsadó fórumunkat, hasznosnak válaszainkat, instrukcióinkat, gyakorlatainkat, kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!